瑜伽女神式打开髋部强健双腿常练好处多多！瑜伽女神式是一个静态的深蹲体式，它是一个开髋体式，可以锻炼你腰部以下的所有部位！女神式可以拉长大腿内侧的内收肌，增强小腿、股四头肌、臀肌和核心肌群——且不会忽视你的上半身。

　　印度教女神Kali是女神式的灵感来源CQ9电子。Kali的凶猛象征着女性能量的力量。她时刻铭记着她要保护众生免受侵害。

　　如何练习女神式山式站立在垫子顶部，大脚趾相触，脚后跟略微分开，双手放在身体两侧，手掌向前转动。

　　当您精力充沛时CQ9电子，可以增强强度，在您感到酸痛、疲倦或紧绷时可以降低强度。经常练习这个姿势可以帮助改善平衡和注意力。

　　女神式的主要好处是开髋CQ9电子，这也是为什么它经常被推荐在孕期练习的原因。它可以在骨盆中创造空间，从而使怀孕和分娩更加舒适。

　　以下是练习女神式的一些技巧女神式正位很重要！最初几次练习时，请记住这些提示：慢慢地进入姿势，如果需要休息，慢慢地出来。