CQ9电子瑜伽小白也能练阿斯汤加瑜伽这些要点必须提前知道。。。这些年，我见过一些五六十岁才开始练习阿斯汤加的朋友，男女都有，他们很坚持，很优秀，练得很好，重要的是他们练习时的专注、以及自律的精神令人敬佩。

　　他们的身体开始也是僵硬的，他们也怀疑过自己，他们也曾彷徨甚至想放弃，但是，他们坚持了，并且用正确的方法继续坚持着。。。

　　从他们身上，看到了虽然阿斯汤加瑜伽练习不能称之为“容易”，但确实可以不分年龄、不分性别，哪怕你是一个小白CQ9电子，也可以从零开始。

　　当然，对于那些持续观望阿斯汤加的瑜伽爱好者，特别是从未接触过瑜伽的朋友来说，阿斯汤加瑜伽，也许永远都会是一个令人生畏的练习。

　　在练习中不必纠结某一个体式的精准，那样会分散你的专注。每天练习都有挑战，每次练习都有“过不去的坎”，请接受和包涵身体的僵硬，请善待你的身体CQ9电子，温柔地对待它，不要让它受到伤害。那不是你想要的结果。

　　从拜日“A”开始，开始每天练“A”20分钟，找到身体的能量之后再逐渐加量，再开始站立序列，延长练习时间。。CQ9电子。循序渐进

　　课堂上听老师的口令练习，记住序列后自我练习，一口吃不了胖子，没什么事情需要着急完成。慢慢消化，慢慢练习，慢慢进步。

　　每次练习都能清晰听见自己呼吸的声音，让呼吸连接自己的意识，连接自己的身体，呼吸是一座桥梁，通往潜意识的桥梁。

　　瑜伽从来都不是以做体式或者完成体式为目的，重要的是在练习的过程中把意识带到每一个细胞，让身体的每一个部位都充满觉知。

　　熟记这些序列是每一个初学者的必备课程，只有这样才能专注于呼吸，才可以顺畅的流动起来，才能启动身体的能量，这个时候阿汤的奇妙才开始显现。

　　别人能做徒手头倒立，别人的脚能绕头，而你不能，心里焦急，变成了热锅上的蚂蚁，想急功近利，想超越别人。。。这将误导你进入歧途，或者身体受伤，或者怀疑自己的能力而选择放弃。

　　当你明白练习阿汤并不是要证明什么，并不是要展示什么的时候，你会为你每天可以站在垫子上而高兴。