练瑜伽这3个呼吸方法很重要（收藏级！）当我们练习瑜伽一段时间之后呢，我们就会听到很多的口令，告诉我们要练习呼吸了CQ9电子CQ9电子，那么为什么练习呼吸这么重要呢？

　　我们练习瑜伽的时候经常会听到三种呼吸方法，分别是腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。他们之前有什么区别？又该如何练习呢？

　　刚开始练习时，如果你无法跟随老师的呼吸，没有关系。你可以尝试只跟随老师的体式动作CQ9电子，你会发现，呼吸自然而然就产生了。

　　不需要任何的呼吸思考，反而会更加顺畅，就像我们从未想过走路时抬腿是吸气还是呼气，气息自然而然是顺畅的。

　　不仅是在瑜伽里，在日常的生活里也是一样。当我们感受到快乐时，会感受到整个内心的舒畅，特别是胸口，会不自觉的伸展，呼吸也会平和缓慢。但如果你的心里窝着一些心事或是一些焦虑，胸腔就会自然的坍塌，总感觉胸口发紧，大脑也跟着沉重起来。

　　在练习时，应当放下内心中的执念。只是去感受身体在每一个状态下的感受，情绪自然就安稳了，呼吸也就顺畅了。