瑜伽26个基本体式图解(4)做法：右脚放在左脚旁，双腿伸直，试将前额尽量靠近两膝。如果不能触到双膝就不要硬做，但两腿不能弯曲。

　　23个经典瑜伽体式(附详细解说)之所以挑选出艾杨格这23个体式是因为它们涵盖了瑜伽所有的基本姿势，包括站立CQ9电子、坐立、前曲、扭转、倒立、后弯和躺卧。有规律地练习这些体式，可以刺激与激活身体的所有器官CQ9电子、组织及细胞，从而使内心变得警觉而坚强，身体变得健康而活跃。

　　一旦身体的左右两侧变得对称，就会消除习练者循环系统、呼吸系统、消化系统、生殖系统、排泄系统中不必要的压力。在每一个体式中，不同的器官各就各位，被挤压或伸展CQ9电子，变得湿润或干燥，温度升高或降低。它们获得了新鲜血液的补给，以及轻柔的和放松，变得强健，从而达到最佳的健康状态。