瑜伽108体式小人简易画法 屈左膝左脚放于右大腿根部屈右导读：谈到体式，大家应该都知道，有人问瑜伽小人图来袭,画得太可爱了!，还有人问求一节瑜伽课(60分钟)连贯体位课程，这到底是咋回事？其实瑜伽108体式小人简易画法呢，小编为大家整理了瑜伽108体式小人简易画法，赶紧来学习一下吧~！

　　棍杖式坐立，屈左膝，左脚放于右大腿根部，屈右膝，右小腿及脚背贴地，脚内侧靠近臀部。呼气，左臂向后，左手抓左脚。右臂向前，右手放在左膝上。保持呼吸，呼气，回正，还原。

　　求一节瑜伽课（60分钟）连贯体位课程，都是初学者，排课头都大了，不知先教哪个体位再到哪个体位，求有...

　　我刚上课的时候也烦人，觉得体式不知道排哪些好，总觉得要新鲜的！但是现在我教瑜伽三年了！我觉得瑜伽没有难不难的区别，关建在于引导会员跟着自己的心能平静下来去感觉瑜伽的拉伸和舒展，尤其是不要忘记时刻提醒会员们的呼吸！因为会员刚练的时候会觉得拉伸痛，或者力量型觉得坚持不了而憋着气，而瑜伽除非教练另有引导的情况下一般的情况下是用鼻子深长的呼吸！别人不是看我们表演，是我们陪着大家，帮助大家更好的去练习瑜珈！

　　山式，树式，风吹树式，直角式CQ9电子，直角转动式，双腿打开后三角伸展式，战士二式，加强侧伸展，转过身以后双手放前脚两侧到顶峰式，然后抬起一条腿单峰式，曲膝婴儿式调息！然后猫伸展，虎式平衡，眼睛蛇式，转身腹部训练上伸展式，摇摆式！当然要看会员的基础，这个是针对大多新会员，而且力量型的，不是阴瑜伽CQ9电子，是哈他瑜伽里面稍微力量型的！你可以试试，只是保持的时间要掌握好！有些新朋友坚持不了多长时间，叫他们不要勉强自己！而且这些体式CQ9电子，拉伸腿部腰部的比较少，因为我今天晚上上的是减肥瑜伽，希望你好好认真上好每一节课！对每个会员负责，也是对自己的职业负责！我要出去上课了，祝你平静的活在当下！

　　双盘不能完成的，不要勉强，先多练习单盘，时间会让你慢慢改变的，静静等待就好了（坚持练习不能停）