CQ9电子瑜伽休息术 - 道客巴巴瑜伽休息术 在让我们来放松一下，请您双脚自然分开与肩同宽CQ9电子，双手掌心向上放在身体两侧。一旦摆好姿势，请您立即停下身体外在的一切动作，闭上双眼，静观自己的一呼一吸，循环不止。在整个过程中，请按照我的要求去做，除非我叫您动，否则您一定要保持绝对的安静。请注意我的声音，如果跟不上我，别着急，尽量跟上就可以了。 下面我会念出您身体上不同部位的名字。无论我念到您哪个部位，您都要在心里想着它，感觉它在放松。开始我会念得慢些，然后就会快起来，尽量不要瞌睡，要警醒。 我们从双脚开始。 放松双脚的大脚趾，放松四趾，放松脚心脚背，放松脚底、脚跟，感觉您的脚跟非常非常的...

　　瑜伽休息术 在让我们来放松一下，请您双脚自然分开与肩同宽，双手掌心向上放在身体两侧。一旦摆好姿势，请您立即停下身体外在的一切动作，闭上双眼，静观自己的一呼一吸，循环不止。在整个过程中，请按照我的要求去做，除非我叫您动，否则您一定要保持绝对的安静。请注意我的声音，如果跟不上我，别着急，尽量跟上就可以了。 下面我会念出您身体上不同部位的名字。无论我念到您哪个部位，您都要在心里想着它，感觉它在放松。开始我会念得慢些，然后就会快起来，尽量不要瞌睡，要警醒。 我们从双脚开始。 放松双脚的大脚趾，放松四趾，放松脚心脚背，放松脚底、脚跟，感觉您的脚跟非常非常的沉。 放松脚腕、脚踝、放松小腿胫骨，小腿肚子，感觉它软软地贴向地面。 放松膝盖CQ9电子、膝盖窝、放松大腿，放松髋部、腹部，放松腹内器官，放松臀部，放松腰部，感觉您的腰部越来越纤细。 放松背部，放松肋骨，放松。放松颈部，放松肩部CQ9电子、腋窝，放松上臂、手肘，放松前臂和手腕，放松双手的大拇指和四指。 您的身体已经得到了放松和休息，感觉您的身体越来越轻盈、美丽，现在注意您的背部，它几乎飘离了地面，贴在后面的后脑勺比一根羽毛还要轻。