初学者必看：一些能让你事半功倍的瑜伽入门口诀在瑜伽练习的初期，初学者除了要谨记瑜伽的注意事项以外，一些瑜伽老师经常提醒大家的“瑜伽口诀”CQ9电子，也需要引起初学者的重视。

　　不论在做伸展、扭转、平衡或是前弯的动作，九成以上的初学者都会不由自主地把肩耸起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。

　　本来是放松肩颈的课程，反而肩颈疼痛的更加严重。如果你也有相同的状况，一定要在心中默念“放松肩颈”。

　　在瑜伽体式的练习中，一定要保持自己身体接触地面的部位根基稳定，不同的体式，重心不一样。所以，在体式练习中，一定要注意根基的稳定，同时关注重心CQ9电子，不要让重心移到体外，让身体失衡，造成不必要的损伤CQ9电子。

　　做任何体式时，请用心注意一下有没有踏腰拱背。做瑜伽的目的之一，是通过瑜伽体式的练习，来矫正不正确的身姿。

　　那么，在瑜伽练习中，一定要保持脊柱的延展中立位，并在这个前提下练习其他动作，错误的大幅度练习，不如正确的小幅度练习。