CQ9电子福利！28张瑜伽体式细节图(收藏级)正位练习很重要！

瑜伽常识 /MANUAL

2023-10-15 19:59:11

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　　CQ9电子福利！28张瑜伽体式细节图(收藏级)正位练习很重要！补充：颈椎有疾患者，请不要随意练习这个体式。初学者可以在肩部下方垫瑜伽毯CQ9电子，脖子后侧延展，身体的重量不在脖子上，胸腔靠近下巴，双腿收紧用力向上延展。

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　　补充：双小臂用力的压实垫面，手肘尽量靠近身体的重心CQ9电子，身体的重量不要全部放在头部CQ9电子，脖子后侧延展，胸腔打开，肩胛骨相互贴靠，双脚用力的向上延展，减轻根基的重量，初学者可以先通过借助墙壁辅助练习。

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　　补充：双小臂用力的压实垫面，胸腔打开，肩胛骨相互贴靠，双脚用力的向上延展，减轻根基的重量，初学者可以先通过借助墙壁辅助练习。