阴瑜伽的25个体式一、Anahatasana(MeltingHeart)融化的心二、脚踝伸展式三、蝴蝶式四、半蝴蝶式其他选择:可以将伸直的腿向后折叠,可让后腿跟腱更好伸展;另一侧手臂伸展手够到脚趾或将肩部降低，重点在侧腰部;手肘放在大腿上头在另一侧手上可以增加脊柱的扭转(或为了更加放松学员可以将手臂放在伸展腿的一侧)另一条手臂放在背后,或伸过头顶并且旋转朝向天花板方向.这加深了一侧肋骨和脊柱的感觉;只有在膝盖无任何不适的情况下，才可以弯曲膝盖脚踝到英雄式（腿折叠放于臀部下方）.五、骆驼式难度加大的变体是,肩膀向后朝向脚底.这个变体成为一个躺着的扭转后弯体式.关键是把脚拉伸远离臀部(许多学员做不到这点).七、毛毛虫八、婴儿式九、悬挂式接下来的变式是把手臂或手掌放在前侧大腿上,并提升这会增加髋部承重.这就是高飞龙式;一个加深的变式,低飞龙式,双手放在前脚内侧(确保脚不会向内滑动到鸽子式)双手先前挪动,放低髋部.学员可以手肘落地来加深体式,或手肘落在垫子或瑜伽砖上、;双手着地,膝盖向外摆动几次,转动到前脚外侧的极限,然后膝盖放低在那里保持.可以手肘落地来或手肘落在垫子或瑜伽砖锻炼到脚踝.从婴儿龙式开始,让前腿膝盖最大程度向前并/或后脚跟向后滑动,直到脚跟刚要抬离地面;最深度的伸展臀部屈肌.伸展两腿向两侧劈开.学员可以在前侧臀部下垫上毯子支撑,便于平衡和减轻重量;这样可以放松肌肉.学员可以立直上身或上身折叠向前会有不同的感觉;3.火呼吸龙式（Fire-breathingDragon翻译得有点生硬了，暂时没想到更好的名称）在以上的任一变体中,脚趾瞪地抬高膝盖,伸展腿部.这会增加髋部承重,加强伸展.十二、蜻蜓(akaStraddle)其他选择:一条腿弯曲收回来增加脊柱和腿后侧的伸展.如果膝盖感到不适,收紧四头肌锁住膝关节,或让双腿离的近些;如果腿后侧跟腱太紧,屈膝并在大腿下方垫上长枕;双腿可以打开90度角，对于程度好的学员打开120度角.没有必要完全劈开双腿到180对于身体僵硬的学员,要更多的屈膝!脚内侧平贴在地板上也可以;可以进行扭转(类似扭转的单腿背部前屈伸展式)一腿屈膝折叠，转向天花板(高级学员可以双手抓脚);也可以做坐立扭转(帮助刺激肩胛骨下方上身的经络).十三、青蛙其他选择:蝌蚪式:从婴儿式开始,分开两膝,但臀部不要离开脚后跟;半青蛙式:臀部向上抬起,直到与膝盖在一条直线；双脚相对;可以每次伸展一侧手臂:这样安全些.另一侧手臂弯曲让头枕在小臂上.可以在身下垫上长枕,让上身放松;如果肩膀不舒服,手臂向两侧分开的宽一些。十四、快乐婴儿式其他选择:半快乐婴儿式(像倒转过来的冲刺式)一次抬起一条腿;腿后侧很紧的学员可以用瑜伽带拉脚,或靠墙来做（这个体式）.这像躺着的蹲式,但是脚推向墙面;一级,让双脚靠近会阴二级,让脚趾靠近鼻子;最终，可以把双脚放在头后!十五、卧扭转其他选择:膝盖高低影响到脊柱上感觉伸展的部位。膝盖抬高扭转上背部，膝盖放低更多的扭转尾骨;如果学员把手臂抬高贴近耳朵,手臂落回地板或在手臂下垫上长枕;也可以像鹰式一样缠绕双腿(Garudasana);如果膝盖与上身成90度角，或更低，作用到脊柱的下半部分,尤其是尾骨.十六、鞍式替代体式:如果这对下背部幅度过深,做海豹式或狮身人面式;可以弯曲伸直的腿把脚踩在地板上(如图);两个长枕交叠放在肩部下方，或只放一个，或沿着脊柱垫上长枕;如果大腿紧张,曲一侧腿，脚落地.很柔软的学员可抱膝贴近;SarahPowers常会在鞍式中加入扭转，手从背部下方抓大腿内侧,这样刺激到肩部的经络.在这个变式中,你不能用手或手肘撑地只是拱背并且记得做另一侧!坐在脚后跟上和坐在双脚之间;前者更着重腰椎,后者更多作用在四头肌和臀部屈肌上.十七、放松功放松的时刻放松全身让身体变得更加健康强壮.放松功像是有一些让身体完全失去知觉的时刻.放松功并不仅是放松身体的时间;在这个安静的时刻意识保持觉醒,关注身体的放松.关注能量的流动.这是挖掘你感受能量的潜能的最佳时机.当你在做体式时这是困难的.练习在放松功中关照能量将有助于在其他时刻关注能量的流动.在你主动放松时,关照气或普拉纳的流动.起初你可能要假想,或想象,够感觉到这些能量.假想将帮助你密切关注这些区域.加以时日，你将很容易的注意到能量的流动.十八、鞋带式替代体式:如果膝盖（感到非常不适）,学员可以把下方的腿伸直来做这个体式.果这样还是难受,双腿交叉坐立，折叠上身向前;双手可以放在体侧或放在体前,或手臂向后背方向伸展;如果髋部或膝盖太紧张,上身垂直保持,或用手掌和手臂支撑更多的重量;这里可以加入侧弯或扭转,这可以作用到沿着身侧的胆经;或天鹅.十九、蜗牛其他选择:这有许多过渡的体式.对初学者,或不想倒转的学员,坐立，双腿伸直，向前弯曲来替代这个体式(就像毛毛虫式);把手掌放在脚下会更具挑战性（图片当中没有）,脚放低靠近地面，或落在长枕上;最具难度的是屈膝落向地板(最大程度的弯曲脊柱);非常有挑战的选择:双腿弯曲落向地板,扭转直到两个膝盖在头部一侧如果双腿伸直双脚落地,双手可以放在背后的地板上.双手可以分开(容易一些)或合在一起(如果没有任何肩部的问题),但这里也要小心;双手并在一起能加重肩袖问题二十、狮身人面式&海豹式其他选择&替代体式:温和的狮身人面式,着地,手肘向前减少下背部的压力;手臂伸直，锁住肘关节的海豹式是深度体式;让双手向外转一点.学员可以双手向两侧滑动减少强度;如果双掌不在肩膀正下方而是微微向前一些，学员可能会感到下背部最强烈的压力,这使得压力集中于下背部;PaulieZink喜欢让手臂伸开向体侧而不是在身体前方，这使得它更像海豹;可以在会阴下方垫上毯子或长枕,来减缓压力;收紧臀部也可以!两肩下沉也是可以的;弯曲颈部并刺激颈椎,拉伸颈部,头向后仰,抬高下巴,打开喉咙;柔软的学员可以尝试双腿盘莲花来做这个体式.二十一、方形其他选择&替代体式:折叠前屈伸拉下背部并可以加强对髋部的压力.如果下背部太紧无法坐直，下方垫上垫子;一个加深强度的选择是把脚踝放在另一侧膝盖上,另一侧脚踝也放在对侧膝盖上.如果开始时膝盖翘得很高,把那侧腿伸展在对侧腿之前;身体柔软的学员可以尝试将膝盖靠得更近些,让双脚离得更远些;其他的选择包括针眼式，鞋带式，或天鹅式。二十二、蹲式二十三、天鹅二十四、睡天鹅二十五、脚趾蹲坐式梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼，开得高傲，它的美的确与众不同。别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。我爱梅花，是爱梅花傲雪斗霜的精神，爱梅花谦逊的精神。爱它“待到山花烂漫时，她在丛中笑。”爱它不怕困难，于无声处，傲然挺立。爱它甘愿在幕后无私奉献的心。爱的是梅花有灵魂、有骨气、有品格的精神。我爱梅花，是因为红梅于中国人有相同的精神。有着“俏也不争春，只把春来报”的精神。那血色的梅花，开得那样娇艳。它敢与风雪争斗，感与风雨撕杀。她是春姑娘的使者，不怕冬姑娘的胁迫，傲然于天地间，飘撒春的芳香、播种春的种子。当春天来时，梅花却静静地消逝，化作脚下泥，只留一抹余香荡漾于天地间。它的一生就像一部充满欢乐与悲愁的乐曲， 从飘舞的雪花奏到缤纷的百花。梅花美，却把美留给了洁白无瑕的天地；梅花香，却又有谁知道“梅花香自苦寒来”的艰辛；梅花俏，却“俏也不争春，只把春来报。”梅花，傲雪斗霜、不怕困难、谦虚乐观。以一抹余红换来春满天地啊！梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美CQ9电子，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼，开得高傲，它的美的确与众不同。别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。 我爱梅花，是爱梅花傲雪斗霜的精神，爱梅花谦逊的精神。爱它“待到山花烂漫时，她在丛中笑。”爱它不怕困难，于无声处，傲然挺立。爱它甘愿在幕后无私奉献的心。爱的是梅花有灵魂、有骨气、有品格的精神。我爱梅花，是因为红梅于中国人有相同的精神。有着“俏也不争春，只把春来报”的精神。那血色的梅花，开得那样娇艳。它敢 与风雪争斗，感与风雨撕杀。她是春姑娘的使者，不怕冬姑娘的胁迫，傲然于天地间，飘撒春的芳香、播种春的种子。当春天来时，梅花却静静地消逝，化作脚下泥，只留一抹余香荡漾于天地间。它的一生就像一部充满欢乐与悲愁的乐曲，从飘舞的雪花奏到缤纷的百花。梅花美，却把美留给了洁白无瑕的天地；梅花香，却又有谁知道“梅花香自苦寒来”的艰辛；梅花俏，却“俏也不争春，只把春来报。”梅花，傲雪斗霜、不怕困难、谦虚乐观。以一抹余红换来春满天地啊！梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼，开得高傲，它的美的确与众不同。别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。 我爱梅花，是爱梅花傲雪斗霜的精神，爱梅花谦逊的精神。爱它“待到山花烂漫时，她在丛中笑。”爱它 不怕困难，于无声处，傲然挺立。爱它甘愿在幕后无私奉献的心。爱的是梅花有灵魂、有骨气、有品格的精神。我爱梅花，是因为红梅于中国人有相同的精神。有着“俏也不争春，只把春来报”的精神。那血色的梅花，开得那样娇艳。它敢与风雪争斗，感与风雨撕杀。她是春姑娘的使者，不怕冬姑娘的胁迫，傲然于天地间，飘撒春的芳香、播种春的种子。当春天来时，梅花却静静地消逝，化作脚下泥，只留一抹余香荡漾于天地间。它的一生就像一部充满欢乐与悲愁的乐曲，从飘舞的雪花奏到缤纷的百花。梅花美，却把美留给了洁白无瑕的天地；梅花香，却又有谁知道“梅花香自苦寒来”的艰辛；梅花俏，却“俏也不争春，只把春来报。”梅花，傲雪斗霜、不怕困难、谦虚乐观。以一抹余红换来春满天地啊！梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼，开得高傲，它的美的确与众不同。 别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。 我爱梅花，是爱梅花傲雪斗霜的精神，爱梅花谦逊的精神。爱它“待到山花烂漫时，她在丛中笑。”爱它不怕困难，于无声处，傲然挺立。爱它甘愿在幕后无私奉献的心。爱的是梅花有灵魂、有骨气、有品格的精神。我爱梅花，是因为红梅于中国人有相同的精神。有着“俏也不争春，只把春来报”的精神。那血色的梅花，开得那样娇艳。它敢与风雪争斗，感与风雨撕杀。她是春姑娘的使者，不怕冬姑娘的胁迫，傲然于天地间，飘撒春的芳香、播种春的种子。当春天来时，梅花却静静地消逝，化作脚下泥，只留一抹余香荡漾于天地间。它的一生就像一部充满欢乐与悲愁的乐曲，从飘舞的雪花奏到缤纷的百花。梅花美，却把美留给了洁白无瑕的天地；梅花香，却又有谁知道“梅花香自苦寒来”的艰辛；梅花俏，却“俏也不争春，只把春来报。”梅花，傲雪斗霜、不怕困难、谦虚乐观。以一抹余红换来春满 天地啊！梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼，开得高傲，它的美的确与众不同。别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。 我爱梅花，是爱梅花傲雪斗霜的精神，爱梅花谦逊的精神。爱它“待到山花烂漫时，她在丛中笑。”爱它不怕困难，于无声处，傲然挺立。爱它甘愿在幕后无私奉献的心。爱的是梅花有灵魂、有骨气、有品格的精神。我爱梅花，是因为红梅于中国人有相同的精神。有着“俏也不争春，只把春来报”的精神。那血色的梅花，开得那样娇艳。它敢与风雪争斗，感与风雨撕杀。她是春姑娘的使者，不怕冬姑娘的胁迫，傲然于天地间，飘撒春的芳香、播种春的种子。当春天来时，梅花却静静地消逝，化作脚下泥，只留一抹余香荡漾于天地间。它的一生就像一部充满欢乐与悲 愁的乐曲，从飘舞的雪花奏到缤纷的百花。梅花美，却把美留给了洁白无瑕的天地；梅花香，却又有谁知道“梅花香自苦寒来”的艰辛；梅花俏，却“俏也不争春，只把春来报。”梅花，傲雪斗霜、不怕困难、谦虚乐观。以一抹余红换来春满天地啊！梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼，开得高傲，它的美的确与众不同。别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。 我爱梅花，是爱梅花傲雪斗霜的精神，爱梅花谦逊的精神。爱它“待到山花烂漫时，她在丛中笑。”爱它不怕困难，于无声处，傲然挺立。爱它甘愿在幕后无私奉献的心。爱的是梅花有灵魂、有骨气、有品格的精神。我爱梅花，是因为红梅于中国人有相同的精神。有着“俏也不争春，只把春来报”的精神。那血色的梅花，开得那样 娇艳。它敢与风雪争斗，感与风雨撕杀。她是春姑娘的使者，不怕冬姑娘的胁迫，傲然于天地间，飘撒春的芳香、播种春的种子。当春天来时，梅花却静静地消逝，化作脚下泥，只留一抹余香荡漾于天地间。它的一生就像一部充满欢乐与悲愁的乐曲，从飘舞的雪花奏到缤纷的百花。梅花美，却把美留给了洁白无瑕的天地；梅花香，却又有谁知道“梅花香自苦寒来”的艰辛；梅花俏，却“俏也不争春，只把春来报。”梅花，傲雪斗霜、不怕困难、谦虚乐观。以一抹余红换来春满天地啊！梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼，开得高傲，它的美的确与众不同。别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。 我爱梅花，是爱梅花傲雪斗霜的精神，爱梅花谦逊的精神。爱它“待到山花烂漫时，她在丛 中笑。”爱它不怕困难，于无声处，傲然挺立。爱它甘愿在幕后无私奉献的心。爱的是梅花有灵魂、有骨气、有品格的精神。我爱梅花，是因为红梅于中国人有相同的精神。有着“俏也不争春，只把春来报”的精神。那血色的梅花，开得那样娇艳。它敢与风雪争斗，感与风雨撕杀。她是春姑娘的使者，不怕冬姑娘的胁迫，傲然于天地间，飘撒春的芳香、播种春的种子。当春天来时，梅花却静静地消逝，化作脚下泥，只留一抹余香荡漾于天地间。它的一生就像一部充满欢乐与悲愁的乐曲，从飘舞的雪花奏到缤纷的百花。梅花美，却把美留给了洁白无瑕的天地；梅花香，却又有谁知道“梅花香自苦寒来”的艰辛；梅花俏，却“俏也不争春，只把春来报。”梅花，傲雪斗霜、不怕困难、谦虚乐观。以一抹余红换来春满天地啊！梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼，开得高傲，它的美的 确与众不同。别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。 我爱梅花，是爱梅花傲雪斗霜的精神，爱梅花谦逊的精神。爱它“待到山花烂漫时，她在丛中笑。”爱它不怕困难，于无声处，傲然挺立。爱它甘愿在幕后无私奉献的心。爱的是梅花有灵魂、有骨气、有品格的精神。我爱梅花，是因为红梅于中国人有相同的精神。有着“俏也不争春，只把春来报”的精神。那血色的梅花，开得那样娇艳。它敢与风雪争斗，感与风雨撕杀。她是春姑娘的使者，不怕冬姑娘的胁迫，傲然于天地间，飘撒春的芳香、播种春的种子。当春天来时CQ9电子，梅花却静静地消逝，化作脚下泥，只留一抹余香荡漾于天地间。它的一生就像一部充满欢乐与悲愁的乐曲，从飘舞的雪花奏到缤纷的百花。梅花美，却把美留给了洁白无瑕的天地；梅花香，却又有谁知道“梅花香自苦寒来”的艰辛；梅花俏，却“俏也不争春，只把春来报。”梅花，傲雪斗霜、不怕困难、谦虚乐观。以一抹 余红换来春满天地啊！梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼，开得高傲，它的美的确与众不同。别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。 我爱梅花，是爱梅花傲雪斗霜的精神，爱梅花谦逊的精神。爱它“待到山花烂漫时，她在丛中笑。”爱它不怕困难，于无声处，傲然挺立。爱它甘愿在幕后无私奉献的心。爱的是梅花有灵魂、有骨气、有品格的精神。我爱梅花，是因为红梅于中国人有相同的精神。有着“俏也不争春，只把春来报”的精神。那血色的梅花，开得那样娇艳。它敢与风雪争斗，感与风雨撕杀。她是春姑娘的使者，不怕冬姑娘的胁迫，傲然于天地间，飘撒春的芳香、播种春的种子。当春天来时，梅花却静静地消逝，化作脚下泥，只留一抹余香荡漾于天地间。它的一生就像一部 充满欢乐与悲愁的乐曲，从飘舞的雪花奏到缤纷的百花。梅花美，却把美留给了洁白无瑕的天地；梅花香，却又有谁知道“梅花香自苦寒来”的艰辛；梅花俏，却“俏也不争春，只把春来报。”梅花，傲雪斗霜、不怕困难、谦虚乐观。以一抹余红换来春满天地啊！梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼，开得高傲，它的美的确与众不同。别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。 我爱梅花，是爱梅花傲雪斗霜的精神，爱梅花谦逊的精神。爱它“待到山花烂漫时，她在丛中笑。”爱它不怕困难，于无声处，傲然挺立。爱它甘愿在幕后无私奉献的心。爱的是梅花有灵魂、有骨气、有品格的精神。我爱梅花，是因为红梅于中国人有相同的精神。有着“俏也不争春，只把春来报”的精神。那血色的梅 花，开得那样娇艳。它敢与风雪争斗，感与风雨撕杀。她是春姑娘的使者，不怕冬姑娘的胁迫，傲然于天地间，飘撒春的芳香、播种春的种子。当春天来时，梅花却静静地消逝，化作脚下泥，只留一抹余香荡漾于天地间。它的一生就像一部充满欢乐与悲愁的乐曲，从飘舞的雪花奏到缤纷的百花。梅花美，却把美留给了洁白无瑕的天地；梅花香，却又有谁知道“梅花香自苦寒来”的艰辛；梅花俏，却“俏也不争春，只把春来报。”梅花，傲雪斗霜、不怕困难、谦虚乐观。以一抹余红换来春满天地啊！梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼，开得高傲，它的美的确与众不同。别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。 我爱梅花，是爱梅花傲雪斗霜的精神，爱梅花谦逊的精神。爱它“待到山花烂 漫时，她在丛中笑。”爱它不怕困难，于无声处，傲然挺立。爱它甘愿在幕后无私奉献的心。爱的是梅花有灵魂、有骨气、有品格的精神。我爱梅花，是因为红梅于中国人有相同的精神。有着“俏也不争春，只把春来报”的精神。那血色的梅花，开得那样娇艳。它敢与风雪争斗，感与风雨撕杀。她是春姑娘的使者，不怕冬姑娘的胁迫，傲然于天地间，飘撒春的芳香、播种春的种子。当春天来时，梅花却静静地消逝，化作脚下泥，只留一抹余香荡漾于天地间。它的一生就像一部充满欢乐与悲愁的乐曲，从飘舞的雪花奏到缤纷的百花。梅花美，却把美留给了洁白无瑕的天地；梅花香，却又有谁知道“梅花香自苦寒来”的艰辛；梅花俏，却“俏也不争春，只把春来报。”梅花，傲雪斗霜、不怕困难、谦虚乐观。以一抹余红换来春满天地啊！梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼，开得高 傲CQ9电子，它的美的确与众不同。别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。 我爱梅花，是爱梅花傲雪斗霜的精神，爱梅花谦逊的精神。爱它“待到山花烂漫时，她在丛中笑。”爱它不怕困难，于无声处，傲然挺立。爱它甘愿在幕后无私奉献的心。爱的是梅花有灵魂、有骨气、有品格的精神。我爱梅花，是因为红梅于中国人有相同的精神。有着“俏也不争春，只把春来报”的精神。那血色的梅花，开得那样娇艳。它敢与风雪争斗，感与风雨撕杀。她是春姑娘的使者，不怕冬姑娘的胁迫，傲然于天地间，飘撒春的芳香、播种春的种子。当春天来时，梅花却静静地消逝，化作脚下泥，只留一抹余香荡漾于天地间。它的一生就像一部充满欢乐与悲愁的乐曲，从飘舞的雪花奏到缤纷的百花。梅花美，却把美留给了洁白无瑕的天地；梅花香，却又有谁知道“梅花香自苦寒来”的艰辛；梅花俏，却“俏也不争春，只把春来报。”梅花，傲雪斗霜、不怕困难、谦虚 乐观。以一抹余红换来春满天地啊！梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼，开得高傲，它的美的确与众不同。别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。 我爱梅花，是爱梅花傲雪斗霜的精神，爱梅花谦逊的精神。爱它“待到山花烂漫时，她在丛中笑。”爱它不怕困难，于无声处，傲然挺立。爱它甘愿在幕后无私奉献的心。爱的是梅花有灵魂、有骨气、有品格的精神。我爱梅花，是因为红梅于中国人有相同的精神。有着“俏也不争春，只把春来报”的精神。那血色的梅花，开得那样娇艳。它敢与风雪争斗，感与风雨撕杀。她是春姑娘的使者，不怕冬姑娘的胁迫，傲然于天地间，飘撒春的芳香、播种春的种子。当春天来时，梅花却静静地消逝，化作脚下泥，只留一抹余香荡漾于天地间。它的 一生就像一部充满欢乐与悲愁的乐曲，从飘舞的雪花奏到缤纷的百花。梅花美，却把美留给了洁白无瑕的天地；梅花香，却又有谁知道“梅花香自苦寒来”的艰辛；梅花俏，却“俏也不争春，只把春来报。”梅花，傲雪斗霜、不怕困难、谦虚乐观。以一抹余红换来春满天地啊！梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼，开得高傲，它的美的确与众不同。别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。 我爱梅花，是爱梅花傲雪斗霜的精神，爱梅花谦逊的精神。爱它“待到山花烂漫时，她在丛中笑。”爱它不怕困难，于无声处，傲然挺立。爱它甘愿在幕后无私奉献的心。爱的是梅花有灵魂、有骨气、有品格的精神。我爱梅花，是因为红梅于中国人有相同的精神。有着“俏也不争春，只把春来报”的精神。 那血色的梅花，开得那样娇艳。它敢与风雪争斗，感与风雨撕杀。她是春姑娘的使者，不怕冬姑娘的胁迫，傲然于天地间，飘撒春的芳香、播种春的种子。当春天来时，梅花却静静地消逝，化作脚下泥，只留一抹余香荡漾于天地间。它的一生就像一部充满欢乐与悲愁的乐曲，从飘舞的雪花奏到缤纷的百花。梅花美，却把美留给了洁白无瑕的天地；梅花香，却又有谁知道“梅花香自苦寒来”的艰辛；梅花俏，却“俏也不争春，只把春来报。”梅花，傲雪斗霜、不怕困难、谦虚乐观。以一抹余红换来春满天地啊！梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼，开得高傲，它的美的确与众不同。别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。 我爱梅花，是爱梅花傲雪斗霜的精神，爱梅花谦逊的精神。爱它“待 到山花烂漫时，她在丛中笑。”爱它不怕困难，于无声处，傲然挺立。爱它甘愿在幕后无私奉献的心。爱的是梅花有灵魂、有骨气、有品格的精神。我爱梅花，是因为红梅于中国人有相同的精神。有着“俏也不争春，只把春来报”的精神。那血色的梅花，开得那样娇艳。它敢与风雪争斗，感与风雨撕杀。她是春姑娘的使者，不怕冬姑娘的胁迫，傲然于天地间，飘撒春的芳香、播种春的种子。当春天来时，梅花却静静地消逝，化作脚下泥，只留一抹余香荡漾于天地间。它的一生就像一部充满欢乐与悲愁的乐曲，从飘舞的雪花奏到缤纷的百花。梅花美，却把美留给了洁白无瑕的天地；梅花香，却又有谁知道“梅花香自苦寒来”的艰辛；梅花俏，却“俏也不争春，只把春来报。”梅花，傲雪斗霜、不怕困难、谦虚乐观。以一抹余红换来春满天地啊！梅花我偏爱梅花，因为它：朵朵冷艳、缕缕幽芳、孤芳自赏、纯洁无瑕。像一只骄傲的天鹅屹于冰雪间。它的美，比起娇艳的牡丹、绚丽的月季、清秀的荷花来说，“千白丛中一点红”。开得刺眼， 开得高傲，它的美的确与众不同。别有一番风味。虽然它不如茉莉清香、不如菊花美丽、不如桃花艳丽，但它的美绽放在风雪中，盛开在风雨里。开在没人看见的地方。 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