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　　注意事项： 1、初学者练习方型式CQ9电子CQ9电子，有一定基础者练习鞋带式，练习时跟据自身的情况任选其一。 2、悬挂式与蹲式不能分开做CQ9电子，必须接在拜日式后面做。 3、脊柱后弯类动作保持的时间5个呼吸就可以了。 阴瑜伽的适应人群 阴瑜伽适宜瑜伽初学者、工作压力大的人和身体有伤之人练习。练习阴瑜伽能够帮助这些人放松身心、治愈创伤和打开 身体。阴瑜伽还适合上半身力量欠缺的人或者不经常练习瑜伽的人，瑜伽。 阴瑜伽能使任何练习的人感到青春焕发、神清气爽、美丽倍增。在练习瑜伽(八肢瑜伽、流瑜伽或热瑜伽)的同时穿 插练习阴瑜伽能使你的瑜伽练习达到一个平衡状态。 更多运动减脂、瑜伽教学、瘦身减肥、健康养生方法 请关注微信认证公众号：瑜伽人（ID：yogaliren）

　　阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类，每一种不同的瑜伽动作都对有不同的收益，对经络于气息的影响也各不相同，阴全 套体式：