CQ9电子4组室内有氧减肥操 加强肌力 塑造线条（六）

2023-10-07 13:41:17
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　　，建议每招可做20回，过程量力而为即可、不需过于勉强。另外，居家做有氧操时，可选在瑜伽垫或是地毯上进行CQ9电子，或穿着较软的拖鞋，如泡棉材质CQ9电子，不过有些运动与平衡感有关，最好在四肢可自由伸展的区域进行CQ9电子，以免不慎踩到或打到异物而受伤，若是本身平衡感不佳或是步态不稳，运动时也可稍微扶着墙面或栏杆，避免跌伤。

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